تمارين للعين ...$

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة
أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا
يقدران بثمن ..
منقول تمارين للعين ...$ Bye1

شكرا اختي على الموضوع الرائع

يؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤ كل عشرين دقيقه اطلع على مكان يبعد عني 6 امتار
يبيلي اطلع من الغرفه علشانا يكون 6 امتار اطلع عليهم ههههههههههه
او انا على يميني 4 امتار وعلى يساري تقريباً 4 امتار يساوي 8 امتار خلاص اطلع يمين ويسار
ههههههههههه
وكذا حليت المشكه
lol!

شكراً لك شذى الربيع
على الموضوع الحلو